domingo, 8 de abril de 2012

ALIMENTACIÓN: CAUSA Y PREVENCIÓN DEL CÁNCER



Otto Heinreich Warburg (1883-1970). Premio Nobel 1931 por su tesis la causa primaria y prevención del cáncer
En el año 1931 el científico Otto Heinrich Warburg (1883-1970) recibió el premio Nobel por descubrir la causa primaria del cáncer en su tesis “La causa primaria y la prevención del cáncer”. Según  el científico Warburg, el cáncer es la consecuencia de una alimentación y estilo de vida antifisiológico.
Porque?
Una alimentación antifisiológica (dieta basada en alimentos acidificantes y el sedentarismo), crea en nuestro organismo un estado de acidez, y este a su vez provoca la expulsión del oxigeno de las células. El Sr. Warburg afirmo:
-La falta de oxígeno y la acidosis son las dos caras de una misma moneda: cuando usted tiene el uno,  usted tiene el otro.
-Las sustancias ácidas rechazan el oxígeno; en cambio, las sustancias alcalinas atraen el oxígeno.
-Privar a una célula de oxígeno durante 48 horas puede convertirla en cancerosa.
-Todas las células normales tienen un requisito absoluto  para el oxígeno, pero las células cancerosas puede vivir sin oxígeno (esta es una regla sin excepción.
-Los tejidos cancerosos son tejidos ácidos, mientras que los sanos son tejidos alcalinos.
En su obra “El metabolismo de los tumores”, Warburg demostró que todas las formas de cáncer se caracterizan por dos condiciones básicas: la acidosis y la hipoxia (falta de oxigeno). También descubrió que las células cancerosas son anaerobias (no respiran oxígeno) y no pueden sobrevivir en presencia de altos niveles de oxígeno. En cambio sobreviven gracias a la glucosa siempre y cuando el entorno esté libre de oxígeno. Por lo tanto, el cáncer no sería nada más que un mecanismo de defensa que tienen ciertas células del organismo para continuar con vida en un entorno ácido y carente de oxigeno. Las células sanas viven en un entorno alcalino y oxigenado, lo cual permite su normal funcionamiento. Una vez finalizado el proceso de la digestión, los alimentos generan una condición de acidez o alcalinidad al organismo en función de la calidad de las proteínas, los hidratos de carbono, las grasas, los minerales y las vitaminas.
El resultado acidificante o alcalinizante se mide a través de una escala llamada pH, cuyos valores se encuentran en un rango de 0 a 14, siendo el pH  7 un pH neutro. Es importante saber como afecta a la salud los alimentos ácidos y alcalinos, ya que para que las células funcionen en forma correcta y adecuada su pH debe ser ligeramente alcalino. En una persona  sana el pH  de la sangre se encuentra entre 7.40 y 7.45. Tener  en cuenta que si el pH sanguíneo cayera por debajo de 7 entraríamos en un estado de coma próximo a la muerte-
De acuerdo con lo expuesto aquí, se pueden generar dos listas de alimentos, unos que acidifican y otros que alcalinizan el organismo:
Alimentos que acidifican el organismo:
-Azúcar refinada y todos sus productos (el peor de todos: no tiene ni proteínas, ni grasas, ni minerales, ni vitaminas; sólo hidratos de carbono refinados que estresan al páncreas. Su pH es de 2.1, es decir, que es altamente acidificante).
-Carnes (todas)

-Leche de vaca y todos sus derivados.

-Sal refinada.

-Harina refinada y todos sus derivados (pastas, galletitas, etc.).

-Productos de panadería (la mayoría contienen grasas saturadas, margarina, sal, azúcar y conservantes),

-Margarinas.

-Gaseosa-

-Cafeína.

-Alcohol

-Tabaco.

-Medicinas

-Cualquier alimento cocinado (La cocción elimina el oxígeno y lo transforma en ácido) inclusive las verduras cocinadas.

-Todo lo que contenga conservantes, colorantes, aromatizantes, estabilizantes, etc.: todos los alimentos envasados.

Constantemente la sangre se encuentra autoregulándose para no caer en la acidez metabólica, de esta forma garantiza el buen funcionamiento celular, optimizando el metabolismo. El organismo debería obtener de los alimentos las bases (minerales) para neutralizar la acidez de la sangre de la metabolización, pero todos loa alimentos ya citados aportan muy poco y en contrapartida desmineralizan el organismo, sobre todo los refinados. Hay que tener en cuenta que en el estilo de vida moderno estos alimentos se consumen todos los días del año.

Alimentos Alcalinizantes (Saludables y favorables a la vida)
-Todas las verduras crudas (algunas son ácidas, pero dentro del organismo tienen reacción alcalinizante, otras son levemente acidificantes pero consigo traen las bases necesarias para su correcto equilibrio) y crudas aportan oxígeno, cocidas no
-Frutas igual que las verduras, pero por ejemplo el limón tiene un pH aproximado de 2.2, pero dentro del organismo tiene un efecto altamente alcalinizante (quizá el mas poderoso de todos). Las frutas aportan saludables cantidades de oxígeno.

-Semillas: aparte de todos sus beneficios, son altamente alcalinizantes, como por ejemplo las almendras.

-Cereales integrales: El único cereal integral alcalinizante es el mijo, todos los demás son ligeramente acidificantes pero muy saludables. Todos deben consumirse cocidos.
 -La miel de aveja es altamente alcalinizante.

-La clorofila de las plantas .(de cualquier planta) es altamente alcalinizante (sobre todo el aloe vera). 

-El agua es importantísima para el aporte de oxígeno. “La deshidratación crónica es el estresante principal del cuerpo y la raíz de la mayor parte de las enfermedades degenerativas” afirma el Dr. Feydoon Batmanghelidi.

-El ejercicio oxigena todo tu organismo, el sedentarismo lo desgasta.

El Doctor George W. Crile, de Cleverand, uno de los cirujanos más   importantes del mundo declara abiertamente: “Todas las muertes mal llamada naturales no son más que el punto terminal de una saturación de ácidos en el organismo”. Contrario a lo anterior es totalmente imposible que un cáncer prolifere en una persona que libere su cuerpo de la acidez, nutriéndose con alimentos que produzcan reacciones metabólicas alcalinas y aumentando el consumo de agua pura y que, a su vez, evite los alimentos que originan dicha acidez, y se cuide de los elementos tóxicos. En general el cáncer no se contagia ni se hereda….lo que se hereda son las costumbres alimenticias, ambientales y de vida que lo producen”.
Menken escribió: “La lucha de la vida es en contra de la retención de ácido. El envejecimiento, la falta de energía, el mal genio y los dolores de cabeza, enfermedades del corazón, alergias, eczemas, urticaria, asma, cálculos y arteriosclerosis no son más que la acumulación de ácidos”.
El Dr. Theodore A. Baroody dice en su libro “Alkalize or Die (alcalinizar o morir): “En realidad no importa el sinnúmero  de nombres de enfermedades. LO QUE IMPORTA ES QUE TODAS PROVIENEN DE LA MISMA CAUSA BASICA: MUCHOS DESECHOS ÁCIDOS EN EL CUERPO”.
El Dr. Robert O Young dijo: “El exceso de acidificación en el organismo es la causa de todas las enfermedades degenerativas. Cuando se rompe el equilibrio y el organismo comienza a producir y almacenar más acidez  y desechos tóxicos de los que puede eliminar, entonces se manifiestan diversas dolencias”.
¿Y la quimioterapia?
La quimioterapia acidifica el organismo a tal extremo, que este debe recurrir a las reservas alcalinas de forma inmediata para neutralizar tanta acidez, sacrificando bases minerales (Calcio, Magnesio, Potasio) depositadas en huesos, dientes, uñas, articulaciones y cabellos. Es por ese motivo que se observa semejante degradación en las personas que reciben este tratamiento, y entre tantas otras cosas, se les cae a gran velocidad el cabello. Para el organismo no significa nada quedarse sin cabello, pero un pH ácido significa la muerte.

Es necesario decir que esto no se da a conocer porque la industria del cáncer y la quimioterapia son uno de los negocios más multimillonarios que existen hoy en día.

Es necesario decir que la industria farmacéutica y la industria alimentaria son una sola macabra entidad.

Ya lo decía Hipócrates: “Que el alimento sea tu medicina, que tu medicina sea el alimento”.

Si aplicamos en la prevención  y  tratamiento de las enfermedades el principio de parsimonia (innovación progresiva: la solución más simple suele ser mejor) todos los médicos podríamos hacer más por nosotros mismos u nuestros semejantes. Es un sueño realizable que muy pronto muchos médicos comencemos a utilizar este principio en todo nuestro quehacer profesional.

domingo, 4 de marzo de 2012

¿QUIERES UN ABDOMEN PLANO?


ABDOMEN PLANO EN MUJERES Y LA RELACION ENTRE LA INSULINA Y GLUCOSA.
Cada vez más pacientes de ambos sexos  me preguntan qué ejercicio  hacer  para obtener un abdomen plano y les contesto que mas importante es hacer un control hormonal con los alimentos que ingerimos día a día y les explico el papel de la insulina y la glucosa en el mantenimiento de un abdomen plano.
La insulina es una hormona secretada por el páncreas que regula la cantidad de glucosa en la sangre y facilita su paso a los tejidos, musculo, hígado fundamentalmente, para ser utilizada como energía por las células.
La segregación de insulina está regulada por la ingestión de alimentos ricos en hidratos de carbono (los que mas estimulan la producción de la insulina es el pan, sopaipillas, panqueques, todo lo que contiene harina de trigo refinado, papas, tallarines, fideos, pizzas, tortas, helados, bebidas gaseosas, arroz.
La Insulina es una Hormona de Almacenamiento  y  favorece la saciedad al facilitar el paso de la glucosa a los tejidos.
¿Qué relación hay entre la insulina y la pérdida de peso?
Los alimentos más ricos en hidratos de carbono, como los indicados anteriormente, producen una liberación alta de glucosa y como consecuencia, unos NIVELES DE INSULINA EN SANGRE MUY ELEVADOS. Esta insulina transporta la glucosa rápidamente al interior de las células provocando una saciedad inmediata y un nivel elevado  de glucosa en los tejidos que, de no ser utilizada, se almacenarán en forma de GRASA-ROLLO. Tras un corto intervalo los niveles de glucosa en la sangre descienden (HIPOGLICEMIA) y nuevamente aparece SENSACION DE APETITO INTENSO. Esto es fácilmente observable tras desayunar  uno, dos y tres hallullas (pan típico chileno) con mermelada y café con azúcar o tras consumir un buen plato de pasta o arroz.
Niveles altos de insulina mantenidos en el tiempo por  predominar en la dieta este tipo de alimentación, como sucede en la mayoría de hogares chilenos o el uso de bebidas gaseosas favorecen el apetito por los alimentos ricos en hidratos de carbono, aumentan la sensación de hambre, NOS HACEN ENGORDAR Y DIFICULTA QUE ADELGACEMOS.
Cuando se consumen preferentemente alimentos como verduras y frutas,  el paso de de glucosa a la sangre es más lento y moderado en cantidad, de manera que también lo es la liberación de insulina por el páncreas. Esta situación es la adecuada para el control del apetito y la pérdida de peso y poder vivir con un abdomen plano, SIN ROLLOS y sin hacer ejercicio en la mayoría de ocasiones.
Dr. Wilson Guamán
Empieza ahora a  tener un abdomen plano...........................
64689252

viernes, 2 de marzo de 2012

ADELGAZAR SIN HAMBRE

¡ Hola amigos de Vivir Sin Rollos !

Pedirle a una persona obesa que coma menos cada vez, no funciona. ¿ No se trata solo de voluntad, sino de un fenómeno más complejo? Un nuevo artículo publicado en Cell Metabolism (Kaushik et al, 2011) mostró que durante la restricción calórica extrema, los niveles de ácidos grasos aumentan rápidamente en sangre debido a que el cuerpo comienza a metabolizar la grasa almacenada para obtener energía. Estos ácidos grasos recién liberados a partir de las células grasas pueden entrar en el cerebro, concretamente en el hipotálamo, y causan la autodigestión de las células en las neuronas hambrientas. Esta autodigestión de las células en las neuronas hambrientas produce un aumento de la potente hormona del hambre (AgRP) por parte del mismo grupo de neuronas. Por lo que no sorprende que la necesidad de comer se vuelva casi insoportable. Así, comienza a explicarse por qué las dietas de hambre o muy baja en calorias pueden causar una rápida pérdida de peso, pero rara vez tienen éxito en el mantenimiento del peso perdido.

Explica, por tanto, por qué las dietas muy bajas en calorías que prometen una rápida pérdida de peso producen una rápida liberación de los ácidos grasos almacenados que promueve un hambre constante. Esto, claramente, no es una forma sostenible de mantener un control de peso a largo plazo.

Por supuesto, la pregunta debería ser si todos los ácidos grasos provocan el problema de la muerte celular en las neuronas hambrientas o solo es uno. La respuesta nos lleva al sospechoso habitual, el ácido araquidónico. Se sabe desde hace 20 años que cuando sometes a personas obesas a una dieta muy baja en calorías hay un rápido aumento de los niveles de ácido araquidónico en sangre. Este ácido araquidónico puede atravesar fácilmente la barrera hematoencefálica y entrar en el hipotálamo. Dado que el ácido araquidónico es un poderoso promotor de la muerte celular, este aumento de las concentraciones dentro del hipotálamo puede ser el principal acelerador de la muerte de las neuronas hambrientas. Los niveles elevados de ácido araquidónico en sangre son también la causa subyacente de la resistencia a la insulina, esto es debido a su efecto sobre la generación de la inflamación celular. Así es como se aumentan los niveles del ácido araquidónico almacenado en las células de grasa, causado por la tormenta nutricional perfecta, casi se puede asegurar un hambre constante cuando intentas perder peso rápidamente siguiendo dietas muy bajas en calorías. Para empeorar las cosas, como los niveles de ácido araquidónico también aumentan en el cerebro, aumenta la producción de endocannabinoides. Estas son las hormonas que dan hambre continuamente (están relacionadas con el ingrediente activo de la marihuana). En el lenguaje del adicto sentir mucha hambre después del consumo de mahirhuana le llaman la leona)

Entonces, ¿hay alguna buena noticia en toda esta investigación? Sí, siempre y cuando se tenga una estrategia en cuanto a los hábitos dietéticos a lo largo de la vida para reducir el ácido araquidónico y la inflamación celular que este provoca, y también se siga una dieta razonablemente baja en calorías que suministre los niveles adecuados de grasas y modere la liberación de los ácidos grasos almacenados en las células de grasa. Esto significa seguir una dieta antiinflamatoria con el aporte de proteínas adecuado, con carbohidratos de bajo índice glucémico y grasas muy bajas en ácidos grasos Omega-6, pero con los ácidos grasos Omega-3 y grasas moniinsaturadas adecuadas(aceite de oliva extravirgen vivir sin rollos).

Es por esto por lo que no se debe iniciar ningún tipo de programa de pérdida de peso sin el suplemento adecuado de ácidos grasos Omega-3 para contrarrestar el almacenaje de ácido araquidónico en las células de grasa. Estos ácidos grasos Omega-3 no solo reducen la degradación de las neuronas hambrientas, reduciendo así la liberación de potentes hormonas del hambre durante la restricción calórica, sino que también inhiben la liberación de los endocannabinoides en el cerebro. La combinación de estas dos acciones aseguraran una pérdida de peso sostenida y sin pasar hambre.

Todos los médicos que utilizamos los alimentos como fármacos sabemos muy bien esto y por eso es que recomiendo a todos mis pacientes a que usen omega 3 y con mayor razón si están en una etapa de adelgazamiento.


domingo, 23 de octubre de 2011

LA DIETA DEL LAGARTO




Asesorías Nutricionales para obtener un abdomen Plano, aumentar el Autoestima y la Potencia Sexual
Aprende a alimentarte en la Zona y pierde hasta 7 kilos en los primeros 20 días
Creemos firmemente que la solución definitiva a la obesidad, enfermedad cardiaca, diabetes, ó cualquier enfermedad crónica asociada a la Inflamación Silenciosa necesita de cambios permanentes en los hábitos alimenticios; por eso seguimos un detallado plan de enseñanza enfocado en el aprendizaje del concepto de la Zona con la finalidad de obtener los conocimientos necesarios para alimentarte adecuadamente y obtener todos los beneficios; imagina poder ir a restaurantes y saber combinar los alimentos, bajar de peso sin sentir hambre, sentir un aumento en la vitalidad, eliminar la pesadez al levantarte de la cama, silenciar los genes de enfermedad y activar los de la salud y longevidad y mucho más.
Además aplicamos los conocimientos teóricos y prácticos del prestigioso médico endocrinólogo chileno Dr. Armando Varas Espejo, autor del libro: “¡DOCTOR! Pero si no como tanto para estar TAN GORDA.” (www.obesidad-lipofilia.cl) Y del doctor Pierre Dukan, médico francés especialista en el comportamiento alimentario y reeducación nutricional autor de un best-seller en Francia y en todo el mundo: “NO CONSIGO ADELGAZAR” El método para perder peso sin recuperarlo. Y finalmente toda nuestra experiencia personal que ha sido probada en nuestros propios cuerpos como es la ciencia de los alimentos crudos, La Antidieta, lo que nos ha permitido cambiar física y mentalmente y gozar de excelente salud, realizando actividades que considerábamos exclusivos para los más jóvenes.
Programan completo de asesorías nutricionales para vivir delgado y saludable definitivamente para Ellos y Ellas
Las cuatro primeras sesiones pueden ser diarias. Las consultas posteriores pueden ser semanales o quincenales, el plan es individualizado considerando tu masa magra y el nivel de actividad física.
Objetivo: Aprender y aplicar en la vida cotidiana los conceptos del estilo de vida natural y simple, como es el del ritmo circadiano, de la Zona, La Antidieta y obtener todos sus beneficios.
El plan consiste en cuatro regímenes sucesivos que se articulan entre sí para llevar al paciente hasta el peso estipulado y justo, y permanecer en él.
El primero, intensa y estimulante con lo cual perderá rápidamente la grasa abdominal y líquidos retenidos durante los primeros diez días.
El segundo, un adelgazamiento sostenido y regular que lo lleva hasta el peso justo, el deseado a un ritmo de un kilo por semana en promedio, (4 kilos por mes)
El tercero, el régimen de consolidación de peso perdido que te mantiene en la Zona. Sabiendo que si bien esta en el peso que le conviene no es de su propiedad.
Un cuarto, una estabilización definitiva, a partir de cuatro medidas simples, concretas, HIPEREFICACES, PERO INNEGOCIABLES que hay que aplicar toda la vida: Los jueves de proteínas, la renuncia a los ascensores, las tres cucharadas de salvado de avena y los BATIDOS NUTRICIONALES HIPEREQUILIBRADOS VERDES los lunes y los viernes.
Este es un programa revolucionario y comprobado para:
• Vivir más y mejor
• Recobrar el vigor y la vitalidad
• Mejorar el rendimiento sexual y la fertilidad
• Corregir los efectos de la menopausia y andropausia
• Revitalizar y conservar la función mental
• Disminuir el riesgo de las enfermedades cardiacas y la diabetes
Dr. Wilson Guamán M.D. / 64689252
PRONTO EN COQUIMBO Y LA SERENA
http://www.vivirsinrollos.com/



sábado, 12 de marzo de 2011

PROPORCIONES CORPORALES QUE HACEN QUE UNA MUJER SEA MAS ATRACTIVA

El cuerpo de cada mujer tienen rasgos y medidas diferentes, y un equipo de investigadores se abocó a estudiar qué características hacen que una dama sea más atractiva al sexo opuesto. Ser joven, alta y con brazos largos parece ser una gran ventaja a la hora de llamar la atención de los caballeros de distintas culturas.

Los investigadores de la Universidad de South Wales (Australia) publicaron sus resultados en el Journal of Evolutionary Biology. Robert Brooks, uno de los autores, explicó que sus resultados fueron consistentes con personas de diversos países, ya que los rasgos que hacen atractivo a un cuerpo tienden a ser compartidos por hombres y mujeres de culturas distintas.
LA MEDIDA DE LA BELLEZA
Los autores explicaron que los estudios clásicos de belleza clásicamente se basan en la idea darwiniana de la selección natural, que plantea que una persona elige al mejor compañero o compañera que las circunstancias le presentan. Bajo esta perspectiva los estudios se enfocaron en el torso, la cintura, los senos y la cadera, como rasgos asociados inconscientemente al nivel de fertilidad.
En el presente estudio los investigadores trabajaron con 96 cuerpos mujeres de 20 a 49 años de edad. Filmaron sus cuerpos y luego los mostraron a 92 adultos de 18 a 58 años provenientes de países diferentes.
Los participantes debieron dar un puntaje de 1 a 7 a las modelos, tomándose un promedio de 5 segundos para tomar cada decisión. Los resultados mostraron que, independientemente de su origen, las damas con cinturas delgadas, una buena altura y brazos largos eran consideradas más atractivas. A su vez, el índice de masa corporal y la relación entre el ancho de la cintura y la cadera influyeron en el nivel de atractivo de las voluntarias.
Por el contrario, el largo de las piernas no hizo la diferencia a la hora de determinar la belleza femenina.
El atractivo físico es un factor determinante para el éxito evolutivo, social y económico. Las dimensiones del cuerpo de una persona indican si ese individuo es un compañero potencial, una pareja a largo plazo o un competidor sexual, afirmó Brooks. (Tomado de Neomundo.com.ar)
Que esta información no te obsesione y termines haciendo dietas que disminuyen tu metabolismo y que ingreses al grupo de personas que suben y bajan de peso y que algún momento digas: Doctor porque engordo tanto si como tan poco?.  Título del libro del Dr. Armando Varas Espejo que plantea muy bien este tema y que es la iatrogenia  de un grupo bien intencionado de profesionales de la salud que se basan únicamente en las calorías y no en la proporcionalidad de los macronutrientes a la hora de prescribir dietas.
Dr. Wilson Guamán
www.vivirsinrollos.com

SIN ROLLOS RAPIDAMENTE Y CON MÁS ENERGIA

Existen algunos consejos básicos y generales que nos ayudan a perder peso y estar en forma: como. Por ejemplo, ejercicios estáticos como levantar pesas, Pilates, yoga Hay otros tantos muy sencillos que ayudarían a nuestro cuerpo a quemar muchas más calorías casi sin notarlo y veríamos resultados rápidamente.

Ejercicios al aire libre
Por todos es bien sabido que el frío hace quemar calorías, sin embargo no aplicamos este beneficio a nuestro entrenamiento diario. Si saliéramos a hacer ejercicio cuando hace frío o viento, consumiríamos muchas más calorías. Los tiritones de las ducha de agua fría de dos minutos es capaz de hacernos quemar aproximadamente 100 calorías.
Comer como en restauran cuatro estrellas, pero no dejar de comer
La gente piensa que cuando quiere adelgazar lo mejor es hacer mucho ejercicio y comer poco. Grave error, más que comer poco se trata de comer bien. Cuando practicamos deporte debemos tener nuestros depósitos energéticos llenos para hacer ejercicio con la máxima intensidad. Además las dietas enlentecen tu metabolismo en un 10 a 25%. Por lo tanto, ni una dieta mas. Más bien aliméntate fraccionadamente con 3 comidas principales y dos colaciones. Esto ayuda a quemar muchas más calorías que la gente que no come bien porque rinde menos a la hora de mover sus músculos. 
Dormir más y sobre todo mejor (profundamente)
Hace poco os hablábamos de los beneficios de la siesta para la reducción de peso. Está totalmente comprobado que al descansar, nuestro organismo genera endorfinas y demás mediadores químicos que ayudan a nuestro cuerpo a mantenerse en su peso y, en algunos casos, a perderlo. Dormir más y mejor ayuda a adelgazar, siempre que hagas una combinación adecuada de alimentos. Si antes has comido pan, fideos, arroz, tallarines, papas, gaseosas y toda bebida con azúcar refinada o comida chatarra, te puedo asegurar que aumentaras de peso.
Adiós a la cinta trotadora
Es común sentirnos orgullosos cuando llevamos treinta o cuarenta minutos en la cinta y vemos que la máquina está llena  de  sudor, no soy un aguafiestas, pero  quizá no te guste saber que corriendo el mismo tiempo al aire libre hubierais quemado cinco veces más calorías. Es de lo más lógico: la inestabilidad del terreno, los diferentes movimientos musculares para mantenernos en equilibrio, subidas, bajadas, atención y tensión constante debido a agentes externos, el aire, el frío, etcétera, son los factores que marcan ese cambio.
Si estas en Santiago O Viña del Mar y quieres adelgazar rápidamente busca a la Doctora Daniela Concha o al Doctor Armando Varas Espejo.
Si estas en Venezuela busca al Doctor Salomón Jakubowicz
Dr. Wilson Guamán, M.D.
Control, Tratamiento y Prevención de la Obesidad. Facultad de Medicina. Universidad de Chile.


sábado, 19 de febrero de 2011

RONALDO Y SU HIPOTIROIDISMO


“Creo que ahora muchos de ustedes estarán arrepentidos de haberse reído tanto de mi peso, de las bromas, de los comentarios. Pero no le tengo rencor a nadie, sólo quería explicarlo en el último día de mi carrera”, dijo Ronaldo, al aclarar que se trata de Hipotiroidismo “un problema que desacelera el metabolismo y, para controlarlo, habría que ingerir hormonas que no son permitidas en el fútbol, porque sería un doping.

Al respecto concuerdo con algunos colegas médicos que consideramos que hay la posibilidad de un error en el diagnostico y un mal manejo de su sobrepeso, pues Ronaldo debe saber que el hipotiroideo debe usar levo tiroxina (Eutirox), hormona que es producida  normalmente por la glándula tiroidea y que es necesaria para la vida y nunca será doping para los deportistas que lo necesitan, según la FIFA.
Además esta enfermedad solo hace aumentar unos cuantos kilos (3-4kg) por retención de líquidos sobre todo a nivel de las manos y piernas y en su caso tiene exceso de grasa abdominal y en el cuello. Por esta razón considero que Ronaldo debe ser reevaluado para determinar la verdadera causa de su sobrepeso que desacelera su metabolismo o en busca de algún fármaco como la glucosa mina usada para los dolores articulares que causa aumento de peso por producir resistencia a la insulina y muchos otros más o simplemente una alimentación excesiva en carbohidratos refinados, sin dejar a un lado el componente genético y mas factores ambientales.
Por otro lado también es conveniente recalcar que el hipotiroidismo en Chile lo padece aproximadamente el 20% de la población, mientras que en otros países la prevalencia es de un 4% y según La Encuesta nacional de Salud del 2009 en Chile revelo que el HIPOTIROIDISMO está relacionado con el nivel socioeconómico: entre menos recursos más prevalencia.

Será este ultimo el caso de Ronaldo?

Me atrevo a decir que lo que fallo en el control de peso de Ronaldo fue que falto un tratamiento integral: terapia conductual, alimentación equilibrada para atletas de elite y ejercicio. Al parecer no se hizo o no se logro su adherencia a los mismos, por eso en algún momento su médico tuvo que indicarle Orlistat (Viplena, Xenical) que sirve para impedir la absorción de grasas de la comida que si el paciente no se restringe en las mismas tendrá deposiciones oleosas, goteo aceitoso, urgencia e incontinencia fecal. Compruébelo Usted mismo en el siguiente Link:
Hago este comentario en base a mis observaciones y experiencia  de una persona que se recupero de su obesidad y a la edad de 44 años todavía practica su deporte favorito, EL FUTBOL
Es curioso que CRISTO  tenga 6 letras y el Fútbol también  y ambos son pasión
Ronaldo a sus 34 años deja su pasión, eso en vez de ayudarlo podría perjudicar su salud….
Dr. Wilson Guamán
Prevención, Tratamiento y Control de la Obesidad. Facultad de Medicina. Universidad de Chile
64689252

domingo, 19 de diciembre de 2010

¿QUE LE HACE COMER CUANDO NO DEBERÍA COMER ALIMENTOS INSANOS O NO PREVISTOS?


Le aseguro que el pensamiento viene primero, pués el echo de comer siempre comienza con un desencadenante.
Por lo tanto, si consigue IDENTIFICAR LOS DESENCADENATES DE LOS PENSAMIENTOS SABOTEADORES que le llevan a acomer de un modo desfavorable puede minimizar SU EXPOSICIÓN A DICHOS PENSAMIENTOS Y CAMBIAR SU REACCION ANTE ELLOS.

Si quiere perder peso y mantenerse delgado definitivamente sin volver a recuparar los detestables rollos abdominales, necesita aprobechar todas las oportunidades parafortalecer su ACTITUD DE LA RESISTENCIA Y debilitar su ACTITUD DE LA RENDICION. Todo esto como si se tratara un musculoque se fortalece o se debilita. Aprendera a utilizar todo el poder de su músculo más importante: SU MENTE

POR QUE HACER ESTO?
Por que? Cada vez que usted se resiste a comer algo que no debería comer, esta fortaleciendo su tendencia a resistirse de nuevo en el futuro. Y de igual manera, cada vez que serinde y come algo que no debería, se fortalece su tendencia a rendirse y quiero que corte definitivamente esta actitud, pues es su único y verdadero enemigo en el camino de vivir sin rollos.
Le presento alguno de los desencadenates:
1.-Sociales: Cuando le instan a comer o cuando usted quiere comer lo mismo que los demás.
2.-Emocionales, o sentimientos desagradables: enfado, tristeza, ansiedad, frustación o el aburrimiento.Comerá entonces para consolarse o distraerse. Los desencadenantes emocionales pueden ser tambien agradables: Cuando piensa que si come o si sigue comiendo ese sentimiento positivo no acabará. Le seguro que su sentimiento positivo no desaparecerá si restringe lo que come.
3.-Mentales: pensar en la comida, leer la descripcion de un plato, recordar algo que comió que le gusto mucho o cualquier situación que no comio cuando creyo que deberia haberlo comido, o imaginarse a sí mismo comiendo.
4.-Desencadenantes biológicos: hambre, sed o el deseo compulsivo de comer (Muy frecuentes entre los que hacen dietas muy restrictivas, se saltan las comidas o ingieren alimentos con un a desproporcionalidad de macronutrientes diferente a la que enseñamos en Vivir Sin Rollos)
En definitiva, nuestro programa para Vivir sin Rollos le ayuda a lidiar con los desencadenantes y le enseña a:
· Hacer que el hecho de comer de forma saludable se convierta en una prioridad más importante que complacer a otras personas o satisfacer un deseo momentáneo.
· Pensar de manera distinta sobre la alimentacion
· Modificar el entorno donde come.
· Enfrentarse a sus emociones de manera productiva
· Dejar de pensar que tienen hambre, cuando en realidad no lo tienen.
· Manejo del apetito y el deseo conpulsivo de comer
Claro que si eres una persona poco tolerante, tambien tolerar el apetito y el deseo compulsivo de comer será tu prueba de fuego.
PERO, TRANQUILOS, OS RECUERDO QUE DE LA MISMA MANERA QUE LA DESICIÓN DE COMER LO NO PREVISTO PUEDE REDUCIR LA TENSION, LA DESICIÓN DE NO COMER PUEDE HACER EXACTAMENTE LO MISMO.

¡¡¡¡¡TODOS PODEMOS VIVIR SIN ROLLOS!!!!!

Tu Amigo de Siempre
Dr. Wilson Guamán
www.vivirsinrollos.com

miércoles, 1 de septiembre de 2010

DOCTOR, PORQUE TENGO ESTRÍAS?


En muchas ocasiones algunas de mis pacientes me preguntan: Doctor, porque tengo estrías? Y generalmente son aquellas personas que tienen sobrepeso u obesidad o es aquella persona que durante mucho tiempo vive periodos cíclicos de subida y bajada de peso y lo más sorprendente es que no desayuna o tiene un desayuno escaso y rico en carbohidratos ( pan, mermelada, café con azúcar, endulzantes artificiales). Pero lo más triste es ver a profesionales de la salud, médicos, enfermeras y nutricionista haciendo esto por años con la justificación de no tener tiempo para desayunar. Entonces inmediatamente me pregunto cómo pueden sentirse bien, a gusto para tener un buen trato al usuario. Acaso no desayunar podría estar afectando la calidad de atención que tanto lo manifiestan algunas personas. Bueno dejemos esto para quienes le gusta este tipo de investigación y continuemos……
Quien cree que no desayunar es bueno para adelgazar se está engañando. Se come sus propios músculos y el colágeno de la piel, se auto devora. Originando arrugas en la piel, dolores musculares y un cerebro que, en vez de ocuparse de sus funciones intelectuales, se pasa la mañana activando el sistema de emergencia para obtener energía ocasionando los síntomas de cansancio, fatiga o agotamiento.
Consecuencias de no desayunar proteínas:
  • Disminución de la elasticidad de la piel: Arrugas y envejecimiento prematuro.
  • Fragilidad capilar: Formación de hematomas (moretones) con más facilidad.
  • Ansiedad por comer abundantemente y sobre todo masas en las tardes
  • Dolores de cabeza
  • Metabolismo lento
  • Dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos
  • Cansancio, fatiga o agotamiento
  • Triglicéridos y colesterol alto
  • Grasa visceral-abdominal (Guata)
  • Caida del cabello y acné
¿Cuál es la función del colágeno?
La proteína colágeno mantiene aislado al cuerpo del medio externo, manteniéndolo casi totalmente impermeable a líquidos comunes, cremas e incluso al agua. El colágeno es la proteína más abundante y su función principal es la protección del cuerpo al formar la piel.
¿Dónde se almacenan las proteínas?
Los azúcares o Carbohidratos de la dieta se almacenan en el hígado y músculo, pero no más de 500 gramos y la grasa en el tejido graso subcutáneo y visceral, siendo este último el más toxico y el que da mayor riesgo cardiovascular, resistencia a la insulina e intolerancia al azúcar, pero las proteínas no son almacenadas por el cuerpo y en 6 horas aproximadamente han pasado a constituir estructuras vitales del tejido magro. Cuando una persona no ingiere suficientes proteínas es necesario destruir algún órgano para obtener las proteínas necesarias para funciones vitales.
La piel es el tejido menos importante donde se puede encontrar gran cantidad de proteína. Lamentablemente las personas que no ingieren los 30 ó 50 gr de proteína indispensables en el desayuno necesitan obtener las proteínas de la destrucción del colágeno de la piel favoreciendo a la formación de estrías.
¿Por qué ocurre la fragilidad capilar?
También el colágeno forma las paredes de los capilares por donde viaja la sangre. La disminución del consumo de proteínas aumenta la fragilidad de estos capilares y con pequeños golpes es suficiente para que se formen los hematomas o moretones.
¿Cómo se fabrica el colágeno de la piel?
Las células fabricantes de colágeno se llaman Fibroblastos. Los alimentos ricos en proteína son el ingrediente utilizado para la formación de colágeno.
¿Cómo mejorar el colágeno?
La piel es casi totalmente impenetrable por cremas y cosméticos. Y entonces porque se venden tanto dichas cremas. Personalmente pienso que es la publicidad la responsable.
La única vía para aumentar la fabricación de colágeno en la piel es consumiendo alimentos ricos en proteína, magnesio y fósforo. Y la mejor manera de mantenerla hidratada y suave es con un adecuado suministro de agua pura y aceites esenciales comestibles.
¿Qué ocurre en la piel de las personas que no consumen suficientes proteínas?
En las personas que no ingieren alimentos ricos en proteínas tienen disminución en la formación de colágeno en la piel.
  • Envejecimiento de la piel (arrugas)
  • Aumento de la fragilidad capilar (moretones)
Recomendaciones médicas para mejorar el colágeno de la piel:
  • Ingiere alimentos ricos en proteínas
  • Evita períodos prologados de ayuno
  • Incluye proteínas en todas las comidas en proporción equilibrada para los carbohidratos: 7/9 respectivamente.
  • Evita hacer ejercicio en ayunas
  • Asegura dar diariamente a tu cuerpo cantidades adecuadas de magnesio y fósforo
DR. WILSON GUAMAN
“Aprende cuales son las proteínas favorables y la cantidad de acuerdo a tu estado físico normal o patológico para reparar diferentes órganos vitales y mejorar la calidad de vida y vivir delgado definitivamente
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martes, 31 de agosto de 2010

QUIEN ES EL CULPABLE?


No sé si los colegas tienen la culpa de recetar medicamentos en vez de explicar cómo es Una Nueva Forma de Vida más Sana o si los pacientes exigimos pastillas para la ansiedad por comer. En todo caso nuevamente les escribo para compartir mi experiencia en esta constante y ardua labor por asesorar a las personas para que se mantengan delgadas, las razones son múltiples desde tener mejor apariencia física, salud o potencia sexual o prepararte para el retiro o para la jubilación, tiempo en el cual vas a tener menos ingresos y muchas veces vas a tener que seguir trabajando para poder mantener el estilo de vida a la cual estabas acostumbrado o bien porque este estilo de vida poco saludable ha hecho que estés con múltiples enfermedades y el dinero que percibes no te alcanza para cubrir las necesidades de salud. También se que cada día estas más preocupado(a) porque con tan solo 20 o 30 o a lo mejor 40 años ya tienes obesidad y síndrome metabólico, intolerancia a la glucosa, HTA , dislipidemia o dabetes mellitus ya no puedes practicar el deporte que tanto te gusta, como el futbol, baby futbol, basket ball, etc, etc. Pero, tranquilo, estoy para ayudarte, a comprender definitivamente que puedes tener la salud o el cuerpo ideal a la edad que quieras, claro está que será más fácil que logres tus metas mientras más joven seas, por eso te recomiendo que empieces ahora. Algunos médicos sabemos que una persona que llega a los 55 años con un peso normal, no fuma y es activo tiene el 80%-90% de posibilidades de llegar a los 65 años de edad sin enfermedades y completamente AUTOVALENTE, si, así como escuchas totalmente independiente.
Lo primero que vas a aprender a cómo detener la ganancia de peso abdominal, mantener el porcentaje de grasa corporal similar al de una persona joven (22% en las mujeres y 15% en los hombres es un requisito de la longevidad). No sé porque tienes que aceptar lo que dice la medicina convencional que es normal que una persona de 65 años debe tener 23 % de grasa corporal si es varón y 31% de grasa si es mujer, pues esto es aceptar la obesidad y la enfermedad como parte de la vida de un adulto mayor.
En segundo lugar vas a aprender a perder esa horrible grasa abdominal gradualmente sin matarte de hambre y sin el ejercicio agobiante que te han hecho creer que son necesarios algunos profesionales de la salud para mantenerte libre de rollos
En tercer lugar vas a aprender a alimentarte de la forma más natural y simple, alimentación que produce un control permanente de la ansiedad por las harinas, masas y dulces y toda la comida chatarra que hay en tu alrededor, mientras ves aumentar tu energía y sensación de bienestar.
Finalmente si tus intereses son mayores vas a lograr un equilibrio entre mente, cuerpo y espíritu a la par que los genes de la obesidad y enfermedad crónica se ven silenciados al eliminar la detestable grasa abdominal que produce muchos elementos pro inflamatorios responsables de las enfermedades crónicas degenerativas e incluso el cáncer.
La única razón para que decidas no tomar el camino de la salud es no saber cómo hacerlo. Pero no te preocupes en 8 sesiones aprenderás definitivamente lo que me ha costado cerca de 20 años desarrollar para ti.
Tu Amigo de Siempre
Dr. Wilson guamán, M.D. Terapeúta en BM, Flores de Bach y Adelgazar Comiendo
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